Nordic Walking
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Nordic Walking
Gehen ist eine angeborene Fähigkeit, die kein Mensch „erlernen“ muss, sondern zu gegebener Zeit einfach nur übt… deshalb kann auch jede/r das sogenannte „Nordic Walking“ in jedem Alter problemlos beginnen!
Wenn wir gehen, trainieren wir alle Muskeln unseres Körpers und auch die Koordination und das Gleichgewicht.
Wenn wir schneller gehen und vor allem, wenn wir unsere Arme (und Stöcke) betont mitnehmen, dann werden muskuläre Ausdauer und vor allem die Herz-Kreislauf-Kondition besonders gut trainiert!
Als Physiotherapeutin leite ich gerne alle an, die sich darin ausprobieren möchten! Rund um Schliekum haben wir hervorragende Möglichkeiten, kürzere, mittlere oder auch ausgedehntere Runden zu drehen – je nach Zeit, die wir unterwegs sein wollen oder Anstrengung, die wir gerade leisten möchten.
Es braucht keine besondere Kleidung! Eine normale bequeme Hose, ein einfaches T-Shirt und Jacke genügen vollkommen. Flache, bequeme Schuhe, Sport- oder Wanderschuhe anziehen => und schon kann´s losgehen!
Stöcke sind mittlerweile recht günstig zu erwerben. Wie lang sollten sie sein?
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Körpergröβe |
Stocklänge |
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160 – 165 cm |
115 cm |
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165 – 175 cm |
120 cm |
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175 – 185 cm |
125 cm |
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185 – 195 cm |
130 cm |
Ruft mich an, wenn ihr einen Probe-Spaziergang mit Stöcken machen möchtet!
Ihr werdet sehen, es ist ganz einfach, macht viel Spaβ und verbessert die Kondition schon nach ganz kurzer Zeit!
Bettina Rohlfs
Telefon 05066 9844755
tuspo-schliekum@web.de
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